分享一个我在 2026 年 3 月用的方法：让 Claude 每周六晚上自动帮我做复盘。

原理很简单——我把这一周的对话记录作为输入，让 Claude 根据实际记录整理我做过的事。所以我写了一个定时任务（Scheduled Task），每周六晚 8 点自动执行，它会：

  1. 读取我本周所有 Cowork 会话（包括归档的）
  2. 读取我在 Claude Code CLI 里的对话记录
  3. 按类别归类（创业探索、内容创作、产品开发、工具链、投资…）
  4. 生成两份周报：一份对内复盘（含时间分配、关键决策、反思），一份对外周记（隐去敏感信息，挑 3-5 个有分享价值的话题）
  5. 用 subagent 交叉验证：事实是否准确、对外版是否泄露了不该说的

跑了一次之后最大的感受是：它比我自己写复盘诚实。

我自己写周报有时候会不自觉地美化，但 Claude 会直接从对话记录里提炼，帮我检查哪些事情有记录支持，哪些只是我自己的印象。

实现方式：在 Cowork 里创建一个 Scheduled Task，把复盘的 prompt 写成 SKILL.md，设置好执行时间。核心是把"去哪里读对话记录、怎么分类、输出什么格式"写清楚，在授权它读取对应记录后，让它解析内容并写成 Markdown。

当时踩过的一个坑：归档会话的对话内容不在 claude-code-sessions/ 的 JSON 里（那里只有标题和时间），当时的实际内容在 local-agent-mode-sessions/ 下的 audit.jsonl 里。第一次跑的时候漏了一大半对话，补上之后信息量直接翻倍。

如果你也在用 Claude 做大量工作，可以试试这个方法。让它先整理事实，你再核对结果、补上自己的判断。

参考说明

这篇记录的是当时的本地工作方式，记录目录不应作为所有版本的固定路径。当前的定时任务设置与本地文件权限，请查看 Claude 官方说明。